Zakaj si za zajtrk privoščiti kosmiče? ?>

Zakaj si za zajtrk privoščiti kosmiče?

So tudi vam pogosto govorili, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu? Verjetno zato, ker je res. Človek največ energije potrebuje zjutraj, ko se telo prebudi in se mora počasi pripraviti na aktiven dan v službi, šoli ali morda drugje. Da bi bilo telo lahko aktivno, pa potrebuje energijo. In kako drugače do nje kot z dobrim in kvalitetnim zajtrkom? Ker se zajtrk od zajtrka močno razlikuje, je dobro vedeti, kaj jesti zjutraj in zakaj. Potem se človek precej lažje…

Preberite več Preberite več

Alergijska astma: znaki, alergeni in lajšanje simptomov ?>

Alergijska astma: znaki, alergeni in lajšanje simptomov

Alergije in astma hodita z roko v roki. Oboje je zelo nadležno za bolnika saj močno otežuje njegovo življenje. K sreči pa lahko z današnjim znanjem, zdravili in pripravki močno omilimo simptome, ki jih izzovejo posamezni alergeni. Alergijska astma je tista, pri kateri nismo popolnoma nemočni. Alergeni, kot so pelod, pršice, živalska dlaka in podobno, sprožijo imunski odziv v telesu bolnika, zato je ključno, da se ta zaveda svoje alergije in se alergenom karseda izogiba. Seveda pa je prej potrebno…

Preberite več Preberite več

Za koga je primeren dodatek kolagena? ?>

Za koga je primeren dodatek kolagena?

Morda se sprašujete, zakaj se v zadnjem času tako veliko govori o kolagenu. Verjetno tudi v tem primeru drži naš star ljudski pregovor, da se za dobrim konjem vedno praši. In kaj sploh je kolagen, zakaj ga potrebujemo in kdo naj ga uživa? O vsem tem v nadaljevanju, pa tudi o tem, zakaj MSM, ki ga vsebuje izdelek domačega proizvajalca Gaia Naturelle – Kolagen shot, imenujejo kar mineral lepote. Za začetek pa morda le še podatek, da kolagen, ki je…

Preberite več Preberite več

Alergija na sonce: kako jo prepoznati? ?>

Alergija na sonce: kako jo prepoznati?

Ko se bližajo bolj prijetni, s soncem obsijani dnevi, se določeni ljudje tudi malce bojijo prvega srečanja z njimi. Čeprav sončni žarki v normalnih količinah poskrbijo za to, da je človek vedrega duha, in pomagajo pri tvorbi vitamina D, pa za določene ljudi pomenijo tudi kar precejšnjo preglavico. Govorimo seveda o alergiji na sonce, ki se odrazi na koži in vsekakor ni prijetna. Ste tudi vi med tistimi, ki jih poleti grozno srbi ali peče koža na izpostavljenih delih telesa?…

Preberite več Preberite več

Kako se lotiti hujšanja? ?>

Kako se lotiti hujšanja?

Če se vam odgovor na zgornji naslov zdi samoumeven in v smeri izbire diete, naj vas malce ustavimo. Hujšanje ni zgolj sledenje določeni dieti in odpovedovanje sladkemu. Hujšanje je proces, ki se vedno prične v glavi. Torej, za hujšanje se morate najprej zavestno odločiti. In zakaj je to tako pomembno? Če boste v boj z odvečnimi kilogrami krenili lagodno, z željo tu in tam izgubiti kakšen kilogram, ker boste manj pojedli ali se vzdržali sladkega, potem to ne bo kaj…

Preberite več Preberite več

Kako izbrati pravi merilec krvnega tlaka? ?>

Kako izbrati pravi merilec krvnega tlaka?

Redno spremljanje krvnega tlaka je za zdravje človeka nadvse pomembno. Navadno se krvni tlak kontrolira pri osebah, ki hodijo na redne zdravniške preglede. Kaj pa pri tistih, ki zdravnika ne obiskujejo po več let zapored? Je to lahko nevarno? Vsekakor! Povišan krvni tlak je znan pod imenom »tihi ubijalec«, saj jih večina ne ve, da ima težave z njim, dokler ni prepozno. Neposredno vpliva na kopico bolezenskih stanj, ki lahko na koncu privedejo tudi do tragičnih posledic, katere pa bi…

Preberite več Preberite več

Multivitamini in minerali za otroke ?>

Multivitamini in minerali za otroke

Vitamini so v našem telesu zlasti pomembni za uravnavanje presnove, rasti, razmnoževanja ter delovanja tkiv in organov. Ker je potreba po teh hranilih, še zlasti v starejši dobi, velika, jih telo ne more samo proizvesti v dovolj velikih količinah. Vitamine moramo zato v telo vnašati z zdravo prehrano ali s prehranskimi dodatki. Minerale največkrat najdemo v obliki soli in so nujno potrebni za vnos ter delovanje vitaminov v telesu. Ker jih telo samo ne proizvaja, jih v organizem vnašamo z…

Preberite več Preberite več

Je magnezij res pomemben za zdravje? ?>

Je magnezij res pomemben za zdravje?

Ste vedeli, da magnezij igra eno od glavnih vlog pri večini procesov v telesu; od sinteze DNA do presnove inzulina? Če ga v vašem telesu primanjkuje, se lahko spopadate z različnimi zdravstvenimi težavami, ki so vezane tudi na kronične bolezni. Sicer pa obstaja dovolj »okusnih« možnosti, s katerimi si boste zagotovo pomagali zadovoljiti dnevne potrebe ter na ta način preprečili pomanjkanje magnezija. Veliko omenjenega minerala vsebujejo mandlji in drugi oreščki, fige, avokado, listnata zelenjava (npr. blitva), temna čokolada, tofu, polnozrnate…

Preberite več Preberite več

Kako se zaščititi pred močnim soncem? ?>

Kako se zaščititi pred močnim soncem?

Čeprav večina med vami sonce obožuje in se najbrž tudi sami radi nastavljate njegovim žarkom, zlasti na dopustu, pa vas strokovnjaki že dolga leta opozarjajo na škodljive učinke močnega sonca. Veste, kako na najboljši način poskrbeti za vrhunsko zaščito, ki na vaši koži in na zdravju nasploh ne bo puščala prav nobenih posledic? Čeprav morda menite, da o zaščiti pred močnim soncem veste več kot dovolj in da imate pri roki najboljša sredstva, ki vam odlično pomagajo, si vseeno vzemite…

Preberite več Preberite več

Kako kar najhitreje shujšati po porodu? ?>

Kako kar najhitreje shujšati po porodu?

Verjetno si prav vsaka ženska po porodu želi izgledati tako dobro kot pred nosečnostjo ali morda še bolje. V povprečju naj bi se ženske v času nosečnosti zredile za dobrih 10 kilogramov. To je povsem normalno, saj je potrebno upoštevati tudi težo otroka, ki ga nosi v sebi, povečane prsi, povečano maternico, placento, povečan volumen krvi, maščobne zaloge, povečan volumen tekočine in amniotično tekočino. Tudi v tem obdobju pa morajo ženske jesti zdravo, uravnoteženo in zmerno. Večina žensk kilograme izgubi…

Preberite več Preberite več